920
GENEL OLARAK:
Beslenme,Sıvı Alma,Uyku,Raket,Top,Kordaj Ve Mental Durumun Önemi.
MAÇLARDA;
- Doğru Nefes Alma Ve Verme Teknikleri.
- Step Adımları.
- Enerjinin Ekonomik Kullanımı.
- Oyun İçerisinde Topu Başlama Ve Karşılama Taktikleri.
- Rakette Doğru Bölge.
- Topla Yüksekte Buluşmanın Avantajları.
- Topa Yaklaşma Ve Toptan Uzaklaşma Teknikleri.
- İkinci Serviste Hücum Ve Savunma Stratejileri.
- Volede Doğru Strateji.
- Servislerde Dikkat Edilmesi Gerekenler.
ÇİFTLERDE;
- Volede Temel Duruş Ve Uygulanacak Taktikler.
- Volede Doğru Strateji.
- Kafanın Topu Takip Etmesi.
- Rakette Doğru Bölge.
- Partnerin Motivasyonu.
- Sayı Sayma Şekli(Servis Atan Sayacak.)Pilaka Sayma Çok Etkili.
- Antrenmanlarda Farklı Partnerlerle Oyunun Önemi.
TAKIM ANTRENMANLARINDA HER GÜN YAPILACAK SABİT ÇALIŞMALAR.
- 10 Dk Kısa Paralel Top Çalışmaları. (Double Çizgisinde)
- 10 Dk Vole. (5 Dk Forehand Vole -5 Dk Karışık Vole)
- 10 Dk Uzun Paralel Top Çalışmaları. (Double Çizgisinde)
- 10 Dk Vole. (5 Dk Forehand-5 Dk Karışık Vole
Fotoğraflar
